A dieta da água é baseada em um estudo realizado pela professora
Brenda Davy. O estudo acompanhou dois grupos de adultos que adotaram uma
dieta de baixa ingestão calórica. Após 3 meses, todos os participantes
da pesquisa emagreceram, no entanto os participantes que beberam água
antes das refeições alcançaram maior perda de peso: 7 kg a menos,
contra os 5 kg perdidos pelos demais. O estudo verificou que o consumo
de água antes das refeições reduz o número de calorias ingeridas durante
a alimentação. Causando aproximadamente uma redução de 200 calorias por
dia, uma vez que com o estômago preenchido pela água, a pessoa sente-se
satisfeita antes de ingerir uma grande quantidade de alimentos. Assim,
além de todos os benefícios, a água é capaz de levar a perder peso.
Para seguir a dieta, basta tomar dois copos de água antes de cada
refeição. De tão simples a dieta é conhecida como a “dieta mais simples
do mundo”.