Entenda a importância do café da manhã

Ele repõe a energia gasta durante o sono e ajuda a emagrecer      *Roberta Stella Publicado        em 29/9/2009

 

 

Importância

Entre o intervalo da última refeição e a primeira do dia seguinte, há um longo período em jejum. Mas, também nesta fase, houve a queima de glicose e de glicogênio: a reação ocorre para gerar energia e manter e as funções do organismo, como circulação, respiração e batimentos cardíacos. Ao acordar, os níveis dessas substâncias estão muito baixos e precisam ser repostos. Dessa maneira, você começa o dia com disposição e dispõe de um bom rendimento nas atividades cotidianas. O café da manhã tem essa importante função de repor a energia que foi gasta durante o sono. Além disso, estudos indicam que realizar o café da manhã ajuda no controle da ingestão alimentar durante o dia, auxiliando no controle do peso.

Alimentos
 

Os alimentos do café da manhã fornecem energia, principalmente os carboidratos encontrados nos pães, nas frutas e nas geléias. Além disso, leite e derivados (queijo e iogurte) fornecem proteínas e cálcio (nutriente importante para a saúde dos ossos). As fibras, que trazem saciedade e melhoram o funcionamento do intestino, também são encontradas nos alimentos que fazem parte dessa refeição.  

Opções de alimentos

Ingerir os alimentos corretos na quantidade certa é importante para manter o equilíbrio nutricional e calórico da refeição, buscando saciedade e retardando a sensação de fome. Dessa maneira, optar pelos alimentos que apresentam menor teor calórico, mas que fornecem nutrientes adequados para uma boa refeição ajudará a manter a alimentação durante o dia sob controle, além de colaborar para que atinja ou mantenha o peso adequado. 

Roberta Stella
Especialidade: Nutrição

Recado ao ladrão!

Dilma sanciona mudanças na Lei Geral

A partir de 1º de janeiro, as micro e pequenas empresas poderão ampliar as atividades sem correr o risco de serem excluídas da tributação simplificada. A presidente Dilma Rousseff sancionou ontem (10) o Projeto de Lei Complementar nº 77/11, que entre outras ações amplia em 50% os limites do Simples Nacional. A cerimônia ocorreu no Palácio do Planalto com a presença de diversos representantes de entidades e empresas. A diretora de Assuntos Institucionais da Fenacon, Simone Fernandes, foi a representante da Entidade.

Com a nova lei, o limite de enquadramento no regime simplificado de tributação será elevado de R$ 240 mil para R$ 360 mil para as microempresas e de R$ 2,4 milhões para R$ 3,6 milhões para as pequenas empresas. No caso dos empreendedores individuais (EI) o valor máximo de faturamento passou de R$ 36 mil para R$ 60 mil por ano.

A lei também duplica para R$ 7,2 milhões o limite de faturamento anual para as empresas exportadoras. Nesse caso, as vendas ao mercado externo poderão chegar ao mesmo valor do mercado interno, que a empresa continuará enquadrada no regime simplificado.

Outra novidade é a autorização do parcelamento das dívidas tributárias em até 60 meses para as empresas do Simples. A medida beneficiará até 500 mil empresas que devem aos governos federal, estaduais e municipais e seriam excluídas do regime tributário em janeiro.

Dilma ressaltou o crescimento do país e dos empreendedores individuais (EI). "Essa cerimônia é o exemplo de que o Brasil está em outra pauta, a do crescimento. É um momento muito importante, pois a sanção dessa lei gera benefícios para o Brasil inteiro". Ela disse ainda que o EI é a riqueza do país, o tecido social.

Enviado ao Congresso em agosto pelo Executivo, o projeto foi aprovado por unanimidade na Câmara e no Senado. De acordo com dados do governo a ampliação beneficiará até 30 mil empresas excluídas do Simples Nacional. "Sem dúvida conseguimos conquistas significativas com essas alterações. Mas acredito que o trabalho não possa parar pois, o aperfeiçoamento dessa lei deve ser constante", avalia o presidente da Fenacon, Valdir Pietrobon. 

Fonte: JusBrasil Notícias, 11/11/11

Falta um voto para Ficha Limpa valer em 2012!

O coordenador nacional do Movimento de Combate à Corrupção Eleitoral (MCCE), juiz Marlon Reis, disse hoje em Maceió que, pelas suas contas, só falta um voto para que a Lei da Ficha Limpa (LC nº135/2010) seja declarada constitucional pelo Supremo Tribunal Federal (STF). A votação foi suspensa depois do pedido de vistas pelo ministro Joaquim Barbosa, esta semana.

'Já temos os votos de cinco ministros do Supremo favoráveis à aplicação da Lei Ficha Limpa. Três se posicionaram contra e dois ainda não votaram, num total de dez. Portanto, se pelo menos mais um ministro votar favorável, a lei será reconhecida como constitucional e passará a valer para as eleições de 2012', afirmou Reis, que participou da abertura do 8º Encontro Nacional do Judiciário, na capital alagoana.

De acordo com Marlon Reis, juiz estadual no Estado do Maranhão, o relator das ações que pautaram a Lei da Ficha Limpa, ministro Luiz Fux votou pela inelegibilidade dos políticos fichas-sujas. Após o voto favorável de Fux, o ministro Joaquim Barbosa, pediu 'vista ao processo' e interrompeu o julgamento, que deverá ser retomado após a posse da nova ministra Rosa Maria Weber.

Redação coletiva - No julgamento anterior, assim que assumiu o cargo de ministro, Fux foi o responsável pelo desempate na votação do Supremo para as eleições de 2010, fazendo com que a Lei da Ficha Limpa não valesse para aquele pleito. 'Felizmente, desta vez o ministro Fux votou favorável a constitucionalidade', comemorou Reis, que foi um dos relatores da lei de iniciativa popular

Fonte: Estadão, 11/11/11

Feliz sexta-feira!

Rapidinhas!

Começou hoje, o horário político gratuito, do plebiscito de 11 de dezembro, sobre a divisão territorial do Pará, que pode decidir pela criação de mais dois novos estados da federação, o Tapajós e o Carajás.

De um lado, as regiões do Tapajós e a do Carajás, buscando sua emancipação política/administrativa por entender que o Pará, como segundo maior estado do Brasil, não tem recursos para resolver os seus problemas sociais (educação, saúde, segurança pública, etc), principalmente da população que mora mais distante da capital. De outro, políticos de Belém e arredores, que sempre se aproveitaram dos municípios mais distantes para garantir suas eleições, com uma conversa mole de que o Pará tem que permanecer grande, justamente para a miséria continuar e eles tirarem proveito dessa situação.

Por aqui, tem gente sendo assassinada por fazer denúncias; tem condutores de motos, burlando a lei do trânsito, na maior cara de pau; tem professores voltando a salas de aula, sem ganhos, mesmo que em Belém a greve continue; tem muitas ruas em péssimas condições de tráfego; tem inverno chegando; tem político que sempre criticou o prefeito Valmir Climaco, mas vai continuar apoiando-o e, finalmente, tem o Anézio Ribeiro, pré-candidato a prefeito pelo PCdoB, em 2º lugar na enquete do www.fatoitb.blogspot.com.

A possibilidade do Governador Jatene, apoiar o prefeito Valmir Climaco, pré-candidato à reeleição é grande, como também é grande a possibilidade do deputado Hilton Aguiar e de Dudimar Paxiúba, que deve reassumir o posto de deputado federal, está no palanque do candidato do PMDB. Hilton, por conta dos empregos que tem no governo, Dudimar, porque o PSDB pode ter o vice. Se isto se concretizar, morrerão abraçados!

Há quem aposte que um dos candidatos a prefeito de Itaituba, será da base aliada do Governo Federal. Neste caso é grande a possibilidade da escolha ser entre César Aguiar/PR, Deuzin/PRB, Anézio Ribeiro/PCdoB, Horalícia Cabral/PSB e Afábio Borges/PT. Será que essa aliança acontecerá mesmo?

O governador Simão Jatene, está fazendo tudo, para dobrar o eleitorado da região em favor do NÃO, no plebiscito de 11 de dezembro. Promete e “empurra com a barriga”. É o caso do inicio de mais uma etapa da ampliação do sistema de abastecimento de água de Itaituba, que deveria ter sido iniciada no mês passado. Ocorre, que o povo não está mais besta!

Tem uma empresa de Goiás, a Construmil, que deve continuar o trabalho de recuperação e afastamento da rodovia Transamazônica, no trecho Campo Verde/Rurópolis. Pela andar da carruagem, não demorará muito a conclusão das obras!

Parabéns, Fleury !

 

Parabéns  ao meu amigo Fleury Colares, o aniversariante

 

de hoje! 

 

 

Fleury Colares é um profissional sério, competente e 

 

respeitado, pelo trabalho excelente como apresentador

 

do jornal "Focalizando", do SBT local, líder de audiência 

 

na cidade de Itaituba.

Ouse sonhar...

PREFEITO TEM QUE ESCOLHER ENTRE ESTÁDIO OU HOSPITAL REGIONAL!

O local escolhido pelos técnicos do Governo do Estado do Pará para a construção do Hospital Regional foi o espaço onde está o Estádio Teófilo Olegário Furtado. Cabe ao prefeito Valmir Climaco definir se concorda com a escolha realizada.

 

De um lado está a Saúde, que a partir da construção de um hospital de grande porte e bem aparelhado, supre a necessidade de todos os municípios da microrregião de Itaituba, o que deve melhorar bastante a qualidade atendimento, de outro, está o interesse dos desportistas, que certamente não querem perder a praça de esportes. É uma autêntica sinuca de bico para o prefeito!

FONTE: Com informações do blog do Jota Parente

Para refletir