Cuide dos seus rins

Veja algumas dicas práticas para manter sua saúde em dia. Manter a saúde dos rins não é difícil. E se você faz parte do grupo de risco, precisa redobrar os cuidados, uma vez que os rins exercem funções importantes em nosso organismo. · Faça, regularmente, análises de rotina. Vigie a pressão arterial e o nível de açúcar no sangue. Fale com seu médico para fazer os exames; · Pratique exercício físico (marcha, natação ou bicicleta; · Não fume e reduza a ingestão de álcool; · Não tome medicamentos por iniciativa própria. Sobretudo, a ingestão frequente de anti-inflamatórios. Para as dores, prefira analgésicos; · Beba muita água e reduza o consumo de alimentos ricos em proteínas, como carnes, peixes e ovos. Se você já é portador de insuficiência renal, modere também a ingestão de leite, ovos, tomate, batata, laranja, banana, grão, feijão, frutos secos, café, chá, chocolate. Estes alimentos são ricos em potássio e fósforo; · Modere o consumo de sal. As ervas aromáticas, as especiarias, a cebola e o alho são boas alternativas para apurar o paladar dos seus pratos.

Expressão máxima da felicidade

Termina a greve na Educação de Itaituba

Depois de reunião conciliatória no fórum

Uma reunião bastante demorada, sexta-feira passada, na sala de audiências do Fórum, marcou o fim da greve dos professores. O encontro comçou por volta das nove horas da manhã e só terminou às três da tarde.

a iniciativa do encontro foi do juiz Gleucival Estévão e contou ainda com a particiação de representante do Ministério Público, de um advogado do SINTEPP, de membros da coordenação do sindicato e do prefeito Valmir Climaco, tendo como objetivo encontrar uma saída para o fim da greve dos professores municipais.

Os vereadores Peninha, César Aguiar e João Crente estiveram presentes, mas, segundo Peninha informou ao blog, o advogado do SINTEPP pediu ao juiz que os vereadores não se manifestassem.

Já o prefeito Valmir Climaco, questionado ontem pelo blog a respeito desse pedido, disse que pode ter havido algum mal entendido, pois a reunião foi conduzida com muita liberdade para todos se manifestarem.

O prefeito explicou na hora, que de fato existe um recurso do FUNDEB em conta, o qual ele não sabe se deve ser rateado em parte, totalmente, ou parte alguma.

O Ministério Público ficou com a responsabilidade de fazer uma consulta ao TCU e o MEC, a fim de que o assunto seja esclarecido e a decisão respaldada em lei.

Depois disso ficou acordado que os professores retornariam imediatamente para as salas de aula, encerrando a greve.

Fonte: Blog do Jota Parente, 21/03/11 

Aveiro terá nova eleição para prefeito

O TRE decidiu em sessão de julgamento realizada na tarde de quinta, 17/03, determinação a realização de eleição complementar para prefeito de Aveiro.

A decisão só vai ser publicada no Diário Oficial de Justiça, nesta sexta.

Ao menos quatro nomes já estão postos como prováveis candidatos. O vereador Ranilson Prado, prefeito em exercício, o vereador Manuel Sales, que ocupou o cargo de prefeito até fevereiro, Eliezer Jr. e Fuzica.

Fonte: Blog do Jota Parente

EUA dizem que coalizão de 5 países lançam ataques contra Líbia

WASHINGTON, 19 de março (Reuters) - Uma coalizão de cinco países --Estados Unidos, França, Grã-Bretanha, Canadá e Itália-- está lançando ataques contra a Líbia com o objetivo de minar a defesa aérea do regime de Muammar Gaddafi, informou o Pentágono neste sábado.

Os ataques aéreos terão como principal alvo a defesa aérea das cidades de Trípoli e Misrata, disse a autoridade a jornalistas sob condição de anonimato. A operação conjunta recebeu o nome de 'Alvorada da Odisseia'.

Forças e aviões dos EUA participarão da ação, disse a autoridade.

Cerca de 25 navios da coalizão, incluindo três submarinos norte-americanos armados com mísseis Tomahawk, estão estacionados no Mediterrâneo. Cinco aviões de vigilância dos Estados Unidos também estão na região.

(Reportagem de Missy Ryan)

Encontre uma saída

Comissão do Senado aprova fim da reeleição

A comissão especial da reforma política no Senado aprovou ontem o fim da reeleição e um mandato de cinco anos para presidente da República, governadores e prefeitos. A nova regra valeria para os eleitos a partir de 2014, ou seja, quem está no cargo atualmente poderia tentar a reeleição ainda uma vez. Neste caso, na hipótese de reeleição da presidente Dilma Rousseff, ela seria favorecida com um mandato de nove anos, já que o segundo teria a duração de cinco anos.

O presidente da comissão, Francisco Dornelles (PP-RJ), e o senador Aloysio Nunes Ferreira (PSDB-SP), foram os únicos a defender o modelo atual, em que os governantes se elegem para exercer um mandato de quatro anos, com direito à reeleição. O ex-governador de Santa Catarina Luiz Henrique (PMDB) defendeu o fim da reeleição ou, mantido o instituto, que o governante seja obrigado a se desincompatibilizar do cargo para disputar novo mandato.

O senador Aécio Neves (PSDB-MG) e o líder do PT, Humberto Costa (PE), defenderam o fim da reeleição, com mandato de cinco anos, embora seus partidos tenham sido os únicos a se beneficiar com esse modelo. "O PT sempre foi contra reeleição, mas não poderíamos ignorar as regras do jogo." A maioria do colegiado defendeu a manutenção do voto obrigatório.

Fonte: Portal Jornal de Jundiaí, 17/03/2011

Coligação não mais importa após as eleições

O ministro do Supremo Tribunal Federal (STF), Marco Aurélio Mello, firmou entendimento no sentido de que a Mesa Diretora da Câmara dos Deputados não deve observar a coligação, mas o partido do deputado para empossar um suplente. No caso em tela, Severino de Souza Silva (PSB-PE) tentou assumir a vaga de Danilo Cabral (PSB-PE) na Secretaria das Cidades, em Pernambuco. Ele havia feito parte de uma coligação de nove partidos, os quais pretendiam disputar as eleições de 2010 do estado, utilizando-se da coligação "Frente Popular de Pernambuco".

Severino impetrou um Mandado de Segurança (MS), explicando estar em terceiro lugar na ordem de suplência. Entretanto, os canditos acima dele não faziam parte do partido, mas da coligação, de forma em que ele seria o primeiro suplente. O STF concedeu a liminar em seu favor e informou que após o pleito, não há mais o que se falar a respeito de coligações.

"A votação nominal se faz presente o número do candidato, sendo que os dois primeiros algarismos concernem não a imaginável número de coligação de todo inexistente , mas ao da legenda. [...] A distribuição das cadeiras repito ocorre conforme a ordem da votação nominal que cada candidato tenha recebido, vinculado sempre a um partido político", explicita o ministro. A decisão de mérito, contudo, ainda não ocorreu. Tal deverá acontecer assim que a Câmara dos Deputados atender o pedido de informações feito pelo ministro Marco Aurélio. Informações do STF.

Fonte: Bahia Notícias, 22 de Fevereiro de 2011

O fracasso ensina

Gerenciamento de estresse em professores ( I )

As causas são nossas velhas conhecidas, o interessante é saber identificá-las para lidar com o estresse e ganhar qualidade de vida

Por Marcello Árias Dias Danucalov*

Homeostase

É o conjunto de mecanismos que regulam e mantêm na íntegra a constituição do organismo, permitindo seu bom funcionamento por meio de mecanismos que o adaptam às condições externas variáveis da natureza

Hans Selye

No prefácio do seu livro The Stress of Life, de 1978, o endocrinologista austro-húngaro Seye resumiu os gatilhos causadores das doenças: “A vida é, principalmente, um processo de adaptação às circunstâncias em meio às quais nós todos existimos. O segredo da saúde e da felicidade está no sucesso com que nós conseguimos nos adaptar às infindáveis mudanças que ocorrem no nosso mundo. Quando não conseguimos nos adaptar, ficamos doentes e sofremos”.

Corpo

Pesquisa realizada pelo Instituto Ipsos, a pedido da empresa Phlillips em sete países, constatou que os brasileiros têm a menor autopercepção do estresse, Enquanto 36% afirmaram ter experimentado estresse de forma moderada a severa no último ano, nos Estados Unidos este índice alcançou 79% dos entrevistados. Na China, 69%; na França, 56%; na Holanda 62% e, na Bélgica, a grande campeã de estressados, 81% se declarou estressado. Apesar desta resposta sugerir um olhar afirmativo do brasileiro com relação ao próprio bem-estar, 1/3 dos brasileiros declarou sofrer de privação de sono, com comprometimento do desempenho profissional e pessoal. A maioria diz estar descontente com os salários e os custos de vida, sendo as questões econômicas as grandes responsáveis pelo estresse. Quase metade dos entrevistados (46%) se considera acima do peso e a insatisfação estética também é apontada como influenciadora no estresse.

A sociedade contemporânea tem sido classificada como a sociedade do estresse. O incessante ritmo da globalização, as constantes alterações tecnológicas, as rotineiras mudanças e “imposições” sociais ditadas pela mídia e pela moda, assim como a progressiva requisição de qualidade nos produtos e serviços exigidos pelo nosso atual modelo social têm impelido boa parte das pessoas a um estado de perplexidade e impotência frente a tais circunstâncias da vida. Para alguns indivíduos, a aquisição de um corpo que se enquadre dentro dos modelos eleitos pela sociedade passa a ser uma obrigação; para outros, a conquista de status profissional é um pré-requisito para a felicidade. Dependendo da intensidade de nossa cobrança, tais desejos podem produzir emoções desastrosas. Ninguém está a salvo das possíveis garras do estresse, e entre suas potenciais vítimas encontramse os professores, quer sejam do ensino básico, fundamental, médio ou universitário. Todavia, antes de versar sobre esta população em especial, é prudente definir melhor o que vem a ser estresse.

Estresse na escola

O estresse é um fenômeno biológico comum e conhecido por todos nós através de nossas experiências. Em sua etimologia o verbete estresse tem como sinônimo o termo “strain” e remonta às origens das línguas indo-europeias. No grego antigo, era a raiz de “strangale” e do verbo “strangaleuin” que significa estrangular. Em latim, a raiz formou o verbo “stringere” que significa apertar. Logo, as raízes do estresse remetem à ideia do empenho de forças fundamentalmente contrárias.

A percepção do estresse é bem antiga. Para os homens primitivos, a perda de vigor e o sentimento de exaustão que sentiam após um trabalho intenso ou exposição prolongada ao frio, ao calor, perda de sangue, medo ou doença teriam alguma semelhança entre si.

Um dos primeiros passos em direção ao entendimento do estresse foi dado por Walter Cannon, fisiologista de homeostase americano que desenvolveu a noção ou de Homeostase ou homeostasia (harmonia ou estado estável) do qual depende a qualidade de vida do ser humano. Esses mecanismos são os responsáveis pela detecção e correção de variações em diversos parâmetros orgânicos. Tendo esses conceitos como base, o austríaco Hans Selye , em 1938 definiu o estresse como um estado de alteração da homeostase, onde o organismo apresenta diversos sintomas que demonstram sua capacidade em adaptar-se aos agentes físicos ou corpo puramente mentais. Sendo assim, o corpo pode ser preparado para lutar ou fugir mediante a visão de um predador real, ou mesmo mediante a imaginação deste.

Diferentes indivíduos possuem diferentes capacidades de resistir às influências adversas do meio ambiente.

Logo, o que pode ser percebido como um fator gerador de estresse para uma pessoa, para outra pode ser um fato corriqueiro. Um indivíduo estressado pode passar por três estágios: no primeiro momento a experiência parece ser muito dura - é a reação de alarme do organismo. Em seguida acostuma-se a ela - é o estado de resistência; e finalmente não pode mais suportá-la – é o estado de exaustão. É este estado de exaustão que caracteriza o estresse crônico, que produz desequilíbrios orgânicos e patologias diversas, também chamadas mais recentemente de distresse.

Entre os principais sintomas encontrados no estresse destacamse a dificuldade de concentração, inquietação, dores de cabeça e musculares, tonturas, fadiga, ansiedade, e até mesmo depressão. Outro agravante tem sido documentado na literatura científica, os problemas associados ao sono. Durante o processo do dormir ocorrem modificações fisiológicas e comportamentais importantíssimas. Há também uma interferência direta nos processos cognitivos e de aprendizagem.

Os dados fornecidos pelas pesquisas científicas são alarmantes, uma vez que durante o estresse o organismo automaticamente utiliza suas reservas de energia para se reequilibrar, ou seja, ocorre uma ação reparadora do organismo tentando restabelecer o seu equilíbrio interno. Nesta fase, dois sintomas aparecem de modo bastante frequente: a sensação de desgaste generalizado sem causa aparente e dificuldades com a memória. No nível fisiológico, muitas mudanças ocorrem, principalmente em termos do funcionamento de algumas glândulas endócrinas, como as adrenais que produzem mais corticosteroides, hormônios que sabidamente minam o sistema imunológico, aumentando assim a probabilidade da pessoa adoecer.
Artigo da